时间：2026-01-01 07:54:09 来源：蜜柚新媒

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《爱情贼船之背后的小三》(柳絮演唱)的文本歌词及LRC歌词
下一篇：黄江龙会见吉林省水利厅党组书记、厅长王相民

• ·炉石传说传奇音乐节全卡牌有哪些 音乐节全卡牌一览
• ·Thanh Niên và tôi: Một suất học bổng thay đổi một hành trình
• ·知乎发布年度AI产品榜单 豆包、DeepSeek、Gemini入选
• ·F1官方更新2021赛历：土耳其大奖赛取消 奥地利背靠背
• ·汉江发生2025年第6号洪水
• ·冷空气继续影响我国 中东部有较大范围弱雨雪天气
• ·F1官方更新2021赛历：土耳其大奖赛取消 奥地利背靠背
• ·F1 CEO发表声明：修订后的2020赛季将有15
• ·党旗在基层一线高高飘扬︱河北邯郸肥乡：党员一线抢收忙 全链减损保粮仓
• ·Climate Smart Islands
• ·港交所：香港ETP成交额增长强劲 成全球第三高市场
• ·归龙潮狮子区宝箱位置都在哪里 归龙潮狮子区宝箱位置分享
• ·新三国志曹操传主线联军内乱攻略
• ·新开传奇网站可以发挥哪些效果？
• ·国庆中秋假期 小客车免费通行全国收费公路
• ·官方：拜仁慕尼黑与赞助商奥迪续约至2029年