时间：2026-01-01 07:01:09 来源：蜜柚新媒

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：成长之路之孤独与平凡
下一篇：汉江发生2025年第6号洪水

• ·词曲作者KE斩获多项音乐大奖，作品融合传统与现代获业界赞誉
• ·就算明天王国爆炸了，今天也先躺平吧！超解压《嘟嘟脸恶作剧》正式定档12月18！
• ·《少侠的江湖》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·警务人员穿便装开警车接送孩子？宁夏警方通报
• ·女子吃夜宵拒绝男子搭讪被殴打！三亚警方通报
• ·Crockett slams Vance over Senate run mockery, says 'they should be scared'
• ·12月30日人民币对美元中间价报7.0348 下调17个基点
• ·12月30日人民币对美元中间价报7.0348 下调17个基点
• ·MiniMax基石认购超27亿港币，将于1月9日港股上市
• ·连续两年入围中国品牌500强
• ·火环角色装备搭配攻略
• ·绝区零赛斯信赖任务如何解锁 赛斯信赖任务玩法攻略
• ·确认到位！广东“真核”将驰援杜锋，打爆北京首钢队没悬念了！
• ·sci论文写作美式语句
• ·秦瓯战争：秦朝统一征途中的艰难一战
• ·兵士并不是任人欺侮的职业